30 Agosto 2016


Contenuti

28-08-2016 11:31 Fonte: Redazione PisaRRC - Risultati gare, staffette fino alle maratone Atleti/e Pisa Road Runners
28-08-2016 11:00 Fonte: Area Tecnica - Corsi di Corsa ed Attivit Motoria. Notizie su benefici corsa, medicina sportiva, , riabilitazione, etc.
26-08-2016 13:25 Fonte: Michele Cipolli - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
25-08-2016 20:03 Fonte: Sezione Triathlon - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB

Impariamo a correre!

Quarto corso Scuola Running a Tre livelli

Riparte la scuola running alle Piagge il prossimo 13 settembre per 150 persone. Preiscriversi ad info@pisarrc.it

news

Lari (Criterium): gruppo più numeroso e Sabini rafforza il primato!

28-08-2016 11:31 Fonte: Redazione PisaRRC - Risultati gare, staffette fino alle maratone Atleti/e Pisa Road Runners
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27 aquile rosse al via ieri alla 7a Corri´n Castello a Lari Gpoi arrivate in 26).
Premiati come gruppo più numeroso davanti alla Galla, Livorno Team, Le Sbarre e Rossini di fatto rafforzando la seconda posizione tra i gruppi del Criterium dietro al gruppo di Pappiana.
Elena Sabini con il secondo posto di categoria rafforza così la sua leadership in classifica del Criterium 2016.
Molto bene poi Riccardo Pardini (7), Paola Grassini (6), Valerio Savino e Stefania Lorusso (11), Francesco Perri (14), Antonio Solano (18), Andrea Giglia (20) e Davide Cecchi (28).
Ma bene poi tutte le altre aquile per ...
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Scuola di running a tre livelli: aperte le pre-iscrizioni 2016. Cosa fare per partecipare?

28-08-2016 11:00 Fonte: Area Tecnica - Corsi di Corsa ed Attivit Motoria. Notizie su benefici corsa, medicina sportiva, , riabilitazione, etc.
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Aperte le iscrizioni al Quarto Corso Running (avviamento alla corsa e teoria) a Tre livelli della Scuola Running dei Pisa Road Runners.
Dopo l´incredibile successo delle edizione 2014 (92 iscritti) e 2015 (152 iscritti) procediamo con le pre-iscrizioni 2016.
Il corso è rivolto a tutti i maggiorenni.
Il livello 1 è dedicato a chi parte da zero (dal divano o poltrona) fino al movimento prolungato (nelle varie edizioni si sono registrate decine e decine di iscritte, poi partecipanti a varie mezzemaratone e 30km in primavera);
Il livello 2 è dedicato ai/alle podisti/podiste occasionali (una tantum)...
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Da Pisa fino all´Abetone e ritorno con altre tri-aquile

26-08-2016 13:25 Fonte: Michele Cipolli - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Dalla Torre alla Piramide e ritorno!
Un Pisa-Abetone che desideravo fare da tanto tempo ma che da solo forse non avrei mai fatto e ringrazio dunque Enrico Capraia Marchetti e Massimo Fiorido che mi hanno tirato dentro in questa sfida. Ma il meteo ideale e strade con fondo in ottime condizioni hanno reso molto piacevole e non soltanto sfidante questa lunga giornata in sella.
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Corso (fast) di avvicinamento al Triathlon: ripresa del corso con prova Aquathlon

25-08-2016 20:03 Fonte: Sezione Triathlon - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Ripreso il corso (fast) di avvicinamento al Triathlon con una prova di Aquathlon a Marina di Pisa in Piazza Baleari. 3km di corsa, nuoto per 350 metri, altri 2km di corsa e chi voleva rinuotava o meno ...
Ormai manca un mese esatto all´esordio per tanti neofiti della triplice!
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Arrancata del Muggine numero 9: quella verso la fine stagione

25-08-2016 10:22 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Siamo verso la fine stagione estiva e si va verso la fine delle Arrancate del Muggine.
Stamani, poche ma buone.
Alla prossima!
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Il combinato presidenziale bici nuoto bici

20-08-2016 13:32 Fonte: Sezione Triathlon - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Al rientro dalle ferie in Corsica, un sabato mattina originale del presidente con la first lady Paola Grassini.
17 km di bici ad oltre 31kmh (ed una media sul viale D´Annunzio sui 10km da 36kmh), poi 1 km di nuoto al Bagno Alberto, presso il ristorante l´Arsella a Marina di Pisa nella vasca che lambisce la spiaggia di ghiaia, ed altri 17km per il ritorno sempre in bici.
Opportunamente con i body triathlon Pisa Road Runners e tutto quanto occoreva per lo svolgimento del combinato, occhialini e cuffia rossa Pisa Road Runners compresi.
Bell´allenamento!
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Triathlon Città di Pisa 2016 (Sprint): ISCRIVETEVI!

14-08-2016 11:05 Fonte: Comitato organizzatore - Triathlon Città di Pisa
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Iscriviti al Triathlon Sprint Città di Pisa!

Cari Amici Triathleti e prossimi Triathleti,

Vi invitiamo a partecipare al primo Triathlon Sprint Città di Pisa in programma a Tirrenia domenica 25 settembre 2016.

Gara promozionale Fitri al prezzo altrettanto promozionale di soli 25,00 euro con logistica all´interno del Bagno Lido e percorso (bici e corsa) interamente pianeggiante. Percorso ideale per chi vorrà esordire sulla distanza o per chi vorrà testare il proprio stato di forma in vista del campionato di Riccione la settimana seguente.

L´evento è inserito nel calendario di Pisa Città Europea ...
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Le nostre a San Michele di Moriano

31-07-2016 10:12 Fonte: Redazione PisaRRC - Report su marce ludiche e vari commenti
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Le nostre perché erano solo donne quelle che si sono presentate stamani al trofeo podistico lucchese a san Michele di Moriano, compresa Cipolla, quadrupede di casa Fornai.
Al termine della corsa il consueto bagno di yogurt e zucchine della zona prima di andare tutti al mare.
Alla prossima.
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Aquathlon al Bagno Tritone: con otto triaquile. Le foto

30-07-2016 21:16 Fonte: Area Triathlon - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Primo appuntamento dei quattro organizzati dal Livorno Triathlon al Bagno Tritone questa estate.
30 luglio, 13 e 20 agosto e 3 settembre sulla distanza Aquathlon: 1000 di corsa, 300 di nuoto e 1000 di corsa
Presenti circa in 25 con ben otto triaquile: GRASSINI, ZERILLI, MAGGINI JR, CATARSI, DE LUCA, GAMBINI, TRILLO E SANTORO.
In quest´utilissimo allenamento si è vista una forza assoluta nella volontà dei nostri con gli atleti del Livorno Triathlon a dettare legge ma con i nostri combattere con onore.
Grassini e Zerilli seconde e terze assolute.
Degno di nota Luca Maggini, 15 anni, ad un certo pu...
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Corso (fast) di avvicinamento al Triathlon: la prova di Triathlon Sprint. Le foto

29-07-2016 22:23 Fonte: Sezione Triathlon - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Quarta ed ultima parte di questa fase fast di avvicinamento al Triathlon in funzione dell´esordio il 25 settembre allo Sprint di Tirrenia.
Oggi era in programma la priva di Triathlon Sprint con circa 400 metri di nuoto in mare al Bagno Lido, 10 km di bici e 3 km di corsa.
Tutti bravi e felici di questa esperienza.
Alla fine saranno oltre 25 i partecipanti alle quattro sedute e pensiamo di riproporre occasioni a fine agosto ed inizio settembre confidando negli allenamenti agostani in mare e bici.
E intanto domani al Bagno Tritone per la prova di aquathlon dagli amici del Livorno Triathlon
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Arrancata 179: ArranKANte

27-07-2016 20:43 Fonte: Valentina Damiani - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Arrancata ArranKANte
l´arrancata di questa settimana, per festeggiare la pausa estiva, è dedicata alle opere di KAN a Pisa, preparatevi che ci toccherà fare i selfie su tutti i sassi, bucati e non.

Ritrovo h18e40 piazza Manin, h18e47 foto e partenza.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=6914142

Ci dovrei essere, ma studiate uguale, non si sa mai.....
Ristoro finale da Savino .....
E poi tutti a Settembre!
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Corso (fast) di avvicinamento al Triathlon: la prova di Duathlon. Le foto

26-07-2016 22:23 Fonte: Sezione Triathlon - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Terzo appuntamento con il corso rapido di avvicinamento in funzione del Triathlon (se possibile con esordio il 25 settembre prossimo). Prova di Duathlon ad Asciano, lungo i Condotti.
Ritrovo presso il giardino di Beppe, responsabile Triathlon, lungo i condotti, al km 1,2.
Disposizione delle sedie dove posizionare le bici e la zona cambio, il nastro per creare la compensazione di corsa e l´uscita bici e corsa. Quindi un tavolo per il ristoro dei liquidi.
Una quindicina si è così proposto facendo circa 1,5km di corsa, circa 8k di bici e nuovamente 1k di corsa.
Utile per abituare il fisico al camb...
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Arrancata del Muggine numero 4

26-07-2016 16:41 Fonte: Valentina Damiani - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Muggini mugginati bagnati e colazionati.
Le foto della quarta sessione della Mugginata lungomare, come sempre alle 7 di mattina.
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Maglia Trail rossa Pisa Road Runners arrivate

25-07-2016 16:59 Fonte: Redazione PisaRRC - Abbigliamento Societario
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Sono arrivate le 80 maglie trail ordinate da vari componenti del team.
Ricordiamo che le maglie Trail sono una nostra invenzione ed il produttore (Vifra) le ha elaborate seguendo il nostro modello e disegno.
Questa seconda mandata è più lunga di 5 centimetri e riporta il logo del Vertical Faeta con il cinghialino sulla spalla sinistra.
La modella, Valentina Damiani, non è in vendita sennò ce ne sarebbero volute il triplo di malllie ...
A tal proposito si ricorda di contattare lei per organizzare la consegna.

Per chi non l´avesse ordinata, si chiede di pazientare.
Forse avanzeranno due o tre pezzi...
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Ancora Aquile a zonzo in bici

23-07-2016 23:17 Fonte: Redazione PisaRRC - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Se la scorsa estate il must del team era andare sui monti, la sera e le notti, con le frontali, per il Faeta, Serra e Verruca, quest´anno il leit-motiv ha due versioni: le arranca-muggini sul lungomare all´alba o le uscite in bici. E così, donne e uomini, tra Balbano, litorale, etc. si sono espressi, forse in vista degli esordi nella triplice o chissà. Il problema è c´è pure una donna che ha iniziato da poche settimane e già fa 70/80 km in bici ... viene da Marina di Pisa ... yale deh.
Salutoni!
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Arrancata del Muggine numero 3

21-07-2016 11:32 Fonte: Francesca Favati - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Ci sono mattine che cominciano all´alba, magari ti sei rigirato nel letto la notte per ore, sei nervoso, stanco ed arrabbiato con il Mondo.
Ci sono mattine che cominciano all´alba, magari ti sei messo d´accordo con qualche altro matto per corricchiare, ma l´insonnia ti fa passare la voglia.
Ci sono mattine che cominciano all´alba perché nonostante il sonno decidi di reagire, tanto le scatole ti girano già, peggio non può andare.
Ci sono mattine che cominciano all´Alba e ringrazi te stesso per esserti dato una mossa e aver fatto sorridere l´animo.
Ci sono mattine che cominciano all´alba e fi...
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Corso (fast) di avvicinamento al Triathlon: seconda lezione in mare con corsa. Le foto

19-07-2016 22:54 Fonte: Redazione PisaRRC - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Seconda lezione del corso (fast) di avvicinamento al TRiathlon, in funzione dell´esordio al Triathlon Sprint in programma il 25 settembre a Tirrenia co-organizzato dal nostro team con l´1A Mistral Triathlon.
Siamo passati dalla piscina della Gabella allo scivolo di Piazza Baleari, lato Tullio Crosio, con oltre 20 presenze (quelli delle foto e vari altri intervenuti dopo le 18).
Dopo varie vasche da 100 e due triangoli da 350 all´interno della vasca, per oltre 1000/1200 metri di nuoto, ci siamo messi le scarpette da running passando dalla posizione orizzontale a quella verticale con nuovo flus...
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Arrancata del Muggine numero 2

18-07-2016 11:44 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Udite, udite, Signore, Signori, Signorini, Signorine, chi si sente maschio e non lo è e chi è maschio ma si sente femmina:
Lunedì II Arrancata del Muggine ore 6.54a.m. Rosa dei Venti partenza ore 7.00a.m.10 km circa.
Aperta a tutti.
Venire non è un diritto ma un dovere.
Obbligatorio costume, asciugamano e soldo per la colazione.
Ammesso il piumino.
Possibile presenza di rovi che sfigurano spalle e abbronzatura lungo il percorso.
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Aosta-Becca di Nona: elaborazione del LUT-to

17-07-2016 22:23 Fonte: Andrea Cucini - Mondo Trail, Ultra, Sky ed Extreme!
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Elaborazione del LUTto (atto secondo).
I postumi (fisici e mentali) si fanno ancora sentire ma dopo la bella Skyrace apuanica di 7 giorni fa oggi è stata la volta di una trasferta in Valle per la Aosta-Becca di Nona.
La "gara" è stimolante: partenza dal centro di Aosta a 583m slm e arrivo ai 3142 della Becca.
Aosta ore 8.00: da sotto l´arco di partenza si vede l´arrivo ...13km dopo e... 2559m più in alto.
Intorno a me ci sono facce e gambe da corridori di montagna, famosi e non: campioni di sci-alpinismo, recordman di ascese storiche, Giganti del Tor, gente da "martze a pià" e vincitori di trai...
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Pizzorne (Villa Basilica): le aquile al via ed al primo giro

16-07-2016 18:30 Fonte: Redazione PisaRRC - Eventi a cui partecipiamo
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Torna il Criterium con la corsa alle Pizzorne che sostituisce la durissima Villa Basilica.
Dodicesima edizione del Circuito del Cavaliere, dedicato al ´Cavaliere´ Claudio Simi che di questi luoghi è una leggenda. Bella location, bel clima, partecipanti festosi ed allegri e servizi (e premi) al top.
Molti fotografi per migliaia di foto.
Qui prima del via, alla partenza e dopo poco 1 km le foto dei nostri 13 partecipanti arrivati sin quassù a 900 metri di altezza.
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Triathlon Città di Pisa 2016 (Sprint): il bimbo è nato!

15-07-2016 18:59 Fonte: Sezione Triathlon - Triathlon Città di Pisa
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Il bimbo è nato! I genitori (1A Mistral Triathlon & Pisa Road Runners) annunciano il lieto evento. I padrini (Comune di Pisa e Fitri) hanno convalidato tutto. Lo vedremo bello e pimpante al Bagno Lido di Tirrenia, sulla distanza ´Sprint´ (750mt nuoto, 20km bici, 5km corsa) domenica 25 SETTEMBRE 2016. Gara promozionale e quota promozionale a 25,00 euro.

Iscrizioni aperte su www.sdam.it

Iscrivetevi alla pagina di facebook dedicata all´evento: cliccando qui

Baci & abbracci ma adesso allenatevi per tutta l´estate!

Logo disegnato dal labronico Saimon Toncelli, una garanzia ormai!

...
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Corso (fast) di avvicinamento al Triathlon: prima lezione in piscina

14-07-2016 22:37 Fonte: Sezione Triathlon - Triathlon Città di Pisa
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Prima seduta del primo Corso Triathlon (Fast) targato Pisa Road Runners alla piscina de la Gabella.
Primi 15 partecipanti per la prima lezione introduttiva teorica con pratica nuoto.
Presente l´istruttore di nuoto Caradossi ed i riferimenti del club D´Angelo Zerilli Grassini e Maggini.
Valutati i vari livelli di capacità natatoria ed acquaticità.
Secondo appuntamento in mare con nuoto e corsa a Marina di Pisa martedì prossimo ore 18.00 in piazza Baleari.
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Arrancata del Muggine numero 1

14-07-2016 11:45 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Devastazione e disagio completi se prima delle 7 un manipolo di podisti e podiste del gruppo, convocati dal Doc. Guerrini, si sono presentati a Marina di Pisa per correre 10km. Yale deh, ma ... è stato colorato e divertente.
Basta guardarsi le foto ...
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Arrancata 179: del bofonchio

13-07-2016 22:23 - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Mercoledì 13/07/16
Arrancata del Bofonchio
h18e40 via San Michele degli scalzi davanti alla Biblioteca SMS h18e47 foto e partenza....sul percorso tantissime fontanelle
http://www.gmap-pedometer.com/?r=6906987
Studiate perché io non so se ci sarò...
PS: io sarei per fare la pausa estiva, voi?
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Sky Race delle Alpi Apuane: i commenti dei pisani

12-07-2016 15:12 Fonte: Vari - Mondo Trail, Ultra, Sky ed Extreme!
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Marcello Villani: "la Skyrace delle Apuane è diventata ancor più bella. Il nuovo giro è semplicemente fantastico: un panorama sulle Apuane da togliere il fiato (... in tutti i sensi ...). Duro eh, duro davvero! Le quattro salite importanti sono tutte molto ripide e l´ultima le batte tutte: diverse volte ho usato le mani per tirarmi su! E mi ha fatto ridere il tipo che salendo come un capretto ad un certo punto, grondante di sudore, tutto bagnato, con un gesto naturalissimo si è seduto su una r...occia, all´ombra di un albero, ed ha esclamato "oh ecco, ora mi godo il panorama". E le discese?...
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Sky Race delle Alpi Apuane: il nostro pensiero sui fatti di ieri.

11-07-2016 19:54 Fonte: Redazione PisaRRC - Mondo Trail, Ultra, Sky ed Extreme!
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Nelle ultime 24 ore abbiamo fatto decantare le prime impressioni a caldo, per non farsi coinvolgere emotivamente.
I commenti riguardano la naturale difficoltà del percorso con i relativi soccorsi (in questi casi sempre difficoltosi, anche se tempestivi e capillari).
Ci siamo ulteriormente documentati fra coloro che vi hanno partecipato ed il coro, di uomini e donne che ormai hanno adottato lo ´spirito trail´, è stato pressoché unanime: i ristori erano abbondanti (per tutti), servizio capillare, materiale portato con gli elicotteri, soccorsi tempestivi per le difficoltà dell´evento (quindi ad...
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Re Stelvio Mapei: Frassi correndo e Logli pedalando

10-07-2016 19:31 Fonte: Redazione PisaRRC - Eventi a cui partecipiamo
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A Bormio oggi domenica 10 luglio un originalissimo evento che aveva il suo motto in "sua maestà lo Stelvio in bicicletta o a piedi? Un classico per gli amanti dello Stelvio."
La "Re Stelvio Mapei 2016" è diventata ormai un classico, essendo giunta alla sua 32^ edizione.
La competizione è unica nel suo genere: ai blocchi di partenza si sono ritrovati podisti e ciclisti (professionisti e amatori) pronti per affrontare la mitica salita dello Stelvio (1.533 m. di dislivello) fino alla vetta, la Cima Coppi con i suoi 2.758 mt. Data la popolarità della gara e l´alto numero di partecipanti, la sali...
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I nostri in bici negli ultimi giorni

10-07-2016 13:15 Fonte: Redazione PisaRRC - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Varie aquile in giro (sulle nostre strade, sui litorali toscani o in Garfagnana), megli ultimi giorni.
E´ partito Andrea Maggini, il giorno del suo compleanno giovedì 7 luglio regalandosi un bel Ciapino, poi il Paolo Logli che non t´aspetti, quatto quatto alle antenne del Serra venerdì. Ieri, sabato, il Guerrini ad emulare il presidente sul Ciapino mentre dove va la Valeria Antoni con il marito, proprio non si sa.
Quindi il quartetto composto da Caleo, Rognini, Fiorido ed Incaini a farsi 120km al Cipollaio.
Chi invece non ti aspetti in bici ... te li ritrovi poi su facebook belli trafelati, su...
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Ponte a Moriano dagli alpini

10-07-2016 12:19 Fonte: Andrea Maggini - Report su marce ludiche e vari commenti
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Ponte a Moriano (Lucca), domenica 10 luglio. Alle 7.30 siamo già ai piedi del morianese, un ibrido tra Marlia e la Mediavalle del Serchio. Io, Paola con Enrico (Capraia) e la sua auto. Si decide di venire un po´ a rimuovere le gambe, a prendere un po´ d´aria bona, a cambiare ambiente. Siamo infatti al Trofeo Podistico Luccese e forse siamo gli unici pisani presenti. Poco dopo viene anche Elena Sabini, che poi tanto pisana non è ...
La marcia è famosa perché organizzata dagli splendidi alpini locali, con il loro inconfondibile cappello con penna e molti di loro coi baffoni.
Fatto il cartellino...
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Mini Corso di avvicinamento al Triathlon (ed allo Sprint di Tirrenia del 25 settembre)

08-07-2016 23:53 Fonte: Sezione Triathlon - Triathlon, Biike, Nuoto, Duathlon, Aquathlon, MTB
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Mini Corso di avvicinamento al TRIATHLON (in funzione dell´esordio al Triathlon di Tirrenia del 25 settembre). Qui il programma. E´ gratuito (a parte l´acquisto della cuffia al prezzo promozionale di 5 euro). Ci vediamo giovedì per la per la prima lezione teorico e pratica (portate l´occorrente per nuotare). Previste uscite in piscina alla Gabella, in mare a Marina di Pisa in Piazza delle Baleari e Tirrenia Bagno Lido, in bici ad Asciano con combinati con corsa e scelta della bici per chi ancora non ce l´ha.
Serve la preiscrizione ad info@pisarrc.it
Approfondimenti:
1. il corso è solo un avvi...
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