Prima lezione del corso running a 3 livelli edizione 2023
19-09-2023 22:12 -
Si è così svolta la prima lezione, teorico-pratica, della decima edizione del Corso Running a Tre Livelli applicato da Pisa Road Runners club ASD.
Iscritti in 63 (poi presenti in 47 alla prima seduta), coadiuvati da 6 tecnici e 5 assistenti, la prima lezione verteva sugli scopi del corso ed i benefici del movimento in primis e della corsa in generale tenuti da Andrea Maggini ed Andrea Guerrini.
Dopo 30 minuti i presenti sono stati suddivisi nei 3 gruppi (avviamento al movimento, podisti saltuari e podisti piùù avanzati) ed hanno seguito i programmi.
Il livello 1 ha alternato la camminata con la corsa per 4 km, il livello 2 ha fatto 4km con osservazione degli appoggi, il livello 3 ha eseguito un primo periodo di riscaldamento affrontando le prime andature, con appoggi filmati.
Al termine stretching per tutti alla rotonda da Lilli sul viale delle Piagge.
Le iscrizioni sono ancora aperte per altre due settimane.
Prossimo martedì una delle lezioni più importanti dedicata alle calzature da runnig, in special modo ai differenti modelli per rispondere ai differenti piedi ed appoggi (tanto per ribadire che la scarpa per tutti non esiste ma esiste una scarpa per ognuna/o di noi).
