Corso di Running 2015: la terza lezione sulla respirazione! Le foto
22-09-2015 20:40 -
Terza lezione stasera ed ancora molta gente. La parte teorica riguardava la tanto bistrattata ´respirazione´ durante la corsa e soprattutto Sergio Costanzo ha sviluppato l´argomento scientificamente e con alcuni esercizi per il diaframma. Sono poi intervenuti Andrea Guerrini e Paola Grassini. Quindi la parte pratica con i tre grupponi (60 circa per il livello 1, oltre 60 per il livello 2 e quasi 30 per il livello 3). Soddisfazione da parte di tutti i partecipanti: quelli del livello 2 hanno conosciuto le ripetute ed il fartlek, quelli del livello 3 sono andati di buona lena sui lungarni e quelli del livello 1 hanno corso 20 minuti alternati con la camminata dei quali 9/10 ininterrottamente nel finale e per molte di loro è stata una vera e sconvolgente scoperta delle proprie capacità! In serata molti gli attestati di commozione ed autostima oltre al ringraziamento agli istruttori ed assistenti. Al termine il defaticamento condotto da Sirkka ed Andrea G. con gli applausi finali.
Quarto appuntamento, come al solito, previsto per martedì (in caso di maltempo si sposta al giovedì)
