Inizio di stagione autunno-invernale, o per qualcuno nel pieno della stagione triathlon o altro stato di forma. Fino a fine settembre tutti i giovedì alle ore 18,15 si parte da Asciano lungo i condotti per lavori di velocità utili per qualsiasi condizione e stato di preparazione. Tutti hanno fatto il loro primo fartlek dopo 2 km di riscaldamento dalle 12 alle 15 volte .. un minuto sparato ed uno lento .... Al termine la soddisfazione di averli fatti.
