Quinta lezione del quinto corso running a tre livelli con la parte teorica che ha trattato della respirazione. Sergio Costanzo ha spiegato come si respira, e come di dovrebbe respirare durante la corsa. E come esercitarsi nella respirazione, cantando mentre si corre ... Poi breve accenno su come leggere le analisi del sangue e delle urine, cercando di smitizzare l´importanza standard e resa obbligatoria dalle norme ed andando a leggere, invece, i parametri più importanti.
Quindi la consueta distribuzione degli iscritti nei tre gruppi di lavoro, stavolta con l´alternanza dei due Andrea (Guerrini e Maggini) che si sono scambiati i livelli 1 e 3.
Prossimo appuntamento: martedì prossimo per la sesta lezione, quella sull´allenamento e l´importanza del riposo come ´allenamento´.
