10a edizione del Corso gratuito (!) di avviamento alla Corsa a 3 livelli. Partenza il 19 settembre. Scarica il modulo.
30-07-2023 08:28 -
ARRIVA IL CORSO di AVVIAMENTO alla CORSA 2023!!! La CORSA CHIAMA TE! 10a Corso di Avviamento al Running a 3 Livelli, edizione 2023
Si parte martedì 19 settembre per quasi due mesi di lezioni teorico-tecniche e pratiche (una volta alla settimana, tutti i martedì salvo condizioni meteo ed impedimenti di altro genere), ritrovo ore 18,00 Si conferma il corso indipendentemente dal raggiungimento delle quote minimo aggiornando il format! Si richiedono le preiscrizioni da inviare ad info@pisarrc.it entro il 16 settembre per motivi assicurativi.
Il corso si svolgerà in varie location come di consueto sul Viale delle Piagge, lato Lilli, salvo differenti dispoisizioni last minute.
State sintonizzati su questo sito per tutti gli aggiornamenti.
School of Running, metodo ormai consolidato dal 2008, adottato dai Pisa Road Runners tra i primi in Italia, che nei precedenti anni ha portato ben oltre 1000 persone a correre in varie modalità (ludico motorie, agonistiche, per strada, boschi e monti ... fino ai primi triathlon, maratone ed ultra), interrotti solo nel 2020 causa pandemia. Si ripartirà con un modello nuovo, più ristretto ma altrettanto efficace con ben 7 tecnici istruttori ed 8 assistenti con centinaia e centinaia di eventi corsi nel corso degli ultimi 20 anni nelle varie specialità.
Il livello 1 è dalla poltrona (!) al movimento con 'salto' alla corsa ludica;
il livello 2 per chi corre occasionalmente;
il livello 3 per chi corre frequentemente ma senza un metodo e quindi bisognosi di cultura podistica e magari è prossimo/a alla sua prima mezza maratona.
Dopo 2/3 settimane verrete introdotti ai circuiti podistici di vario livello dei week-end, da quelli ludici non agonistici a quelli più compettivi, a seconda dei vostri desideri e stato di forma.
Saper scegliere la propria scarpa, capire quando e come allenarsi, correggere difetti, reagire ai doloretti, prevenire gli infortuni, capire le differenze tra uomo e donna nella corsa, abbigliamento adatto, analisi del sangue, idratazione corporea, postura ed appoggio del vostro piede, tecnica di corsa, correre in salita e discesa, errori da non fare e mille altre nozioni da mettere in pratica.
Fino a conoscere le centinaia di opportunità che il territorio nostro può offrire durante l'anno, per tutti i gusti veramente!
Soprattutto per chi non fa sport da molto tempo!
Dai 18 ai 70 anni e oltre, c'è sempre tempo per imparare.
Qui in fondo il modulo da scaricare, compilare e mandare quanto prima all'indirizzo info@pisarrc.it
Il corso è gratuito (coperto dagli sponsor) salvo il costo della tessera (9 euro UISP o 20 euro FIDAL)
Bonifico da fare presso l'IBAN IT 61 W 05232 14001 0000 3018 4436 intestato a Pisa Road Runners club ASD causale: tessera UISP (9 euro) o FIDAL (20 euro) + nome e cognome partecipante.
I partecipanti non già tesserati Fidal saranno tesserati UISP, e verranno poi dotati di una maglia già dalle prime lezioni.
Saranno 6 lezioni teorico-pratiche (circa 30 minuti di teoria all'inizio eppoi dai 45 ai 60 minuti di attività motoria applicata).
Il corso si svolge sotto l'egida Uisp con tecnici Fidal, Fitri e Laureati in Scienze Motorie.
Da estendere ad amici, colleghi, parenti, mogli o mariti, etc seguendo il principio del "PORTA UN AMICO / UN'AMICA CON TE A CORRERE!!"
Perchè in due o tre persone ci si sente più coinvolti, soprattutto nelle prime fasi!! In compagnia viene meglio e ci si diverte di più (e ci organizza poi per allenarsi insieme nella settimana e ottimizzare le auto per gli appuntamenti del week-end)
Se siete 'social' iscrivetevi alla pagina 'Pisa Running School and Endurance' ed al gruppo 'Pisa Road Runners club ASD' su Facebook e Instagram.
L'attività è organizzata come ludico-motoria in modalità aerobica salvo il fatto che se non già possessori di una tessera 'atletica leggera', verrete comunque tesserati.
Nel proseguio delle lezioni cercheremo di capire il miglior percorsi di certificazione medica da effetttuare per la Vs sicurezza ricordando che essendo lezioni ludico motori non sono richieste certificazioni salvo chiedervi di riconoscere voi stessi se siete nelle condizioni di allenarvi anche se in maniera blanda. Per i partecipanti al livello 3 (e parzialmente livello 2) si consigliano certificazioni agonistiche o non agonistiche. A Vs disposizione la richiesta da presentare al Medico Sportivo per la visita da effettuare.
E ricordate che presso il nostro team ... si corre, cammina, pedala, nuota eppoi ... si beve e si mangia ... perchè senza benzina, non si fa un metro!!!
Consultate qui a lato un pò di immagini delle ultime edizioni del Corso .... il vostro momento è arrivato!!
Vi aspettiamo!
Per informazioni scrivete a: info@pisarrc.it
A breve il regolamento e le prime notizie per la partecipazione martedì 19 ore 18.00 alle Piagge (da Lilli): xxxxx
Buon divertimento.
School of Running a 3 livelli (since 2008) Pisa Road Runners club ASD
