Iniziate le ripetute in salita alle Capanne. Ogni martedì, per tutto il mese di gennaio, ritrovo alle 13,30 al parcheggio degli impianti sportivi a San Giuliano Terme. Da qui partiamo per i primi 1,5 km di defaticamento per poi salire per circa 1km ed iniziare ripetute veloci da 80 mt in serie da 5.
A chi servono? Servono a tutti i podisti che sono nella prima fase, quella della ´costruzione´. Costruzione del ciclo di allenamento, sia dal punto di vista muscolare che per migliorare la cilindrata del proprio cuore. Servono a chi vuole impostare la propria stagione sulla velocità ma anche a chi vuole migliorare i risultati sulle maratone (ovviamente in prospettiva medio-lunga per questi ultimi, non certamente a breve). E´ anche un test utile per migliorare il proprio ´passo´ in salita, la propria postura e per scoprire i propri baricentri.
Questo esordio ha visto la presenza di Golisano, Giusti, Maggini e Vanni, tutti ben cronometrati. Appuntamento a martedì prossimo.
Foto d´archivio di Mario Pardella di una salita alle Capanne durante una marcia ludico-motoria.
