18 Giugno 2024

ElbaMan 73 di Valerio Savino

I preamboli son quelli alla Enrico Capraia Marchetti.
#astaccibene, #nonsimollauncazzo

Quelle cazzate sportive/radical chic con cui lui giustifica e condisce la sua fisiologica e autolesionistica necessità avventuriero/sportiva
aturalistica.
Mi ha prestato i suoi preamboli: non è proprio questa impresa epica, ma più o meno ci stanno.
Elbaman73 - Marina di Campo (Li) 25/9/2016.
E´ un triathlon, lo definiscono medio.
Si nuota per 1900 metri, si pedala per 94 km e si corre per 21.
Lo scenario è da urlo, il meteo è favoloso, l´organizzazione di livello.
#cisostatobene e #nonhomollatouncazzo

Si parte da Pisa il venerdi sera dopo il lavoro, mi accompagna Francesca, di qui in avanti Pipino e il compagno di merende Matteo, di qui in avanti Brioshone (con consorte).
Cena a Marina di Campo con l´amico Gigi e passeggiata sgranchente.

La mattina del sabato ritiro pettorale e direzione Cavoli.
Per il non mollare un cazzo vedremo in gara, ma sullo stacci bene voglio partì per tempo.
Giornata perfetta: spiaggia, mare, Pipino, panino e birretta.
Momento topico con vecchio con costume lasco che, steso in posizione fetale, ci mostra orgogliosamente un coglione (e, per coglione, intendo proprio la parte anatomica).

Di pomeriggio c´è da sistemare bici e casco in zona cambio. Nel tragitto da e per l´hotel ne approfitto per verificare che la bici funzioni e per fare una corsetta per sciogliere le gambe.
La sera a cena Brioshone da il meglio di se con un carboload degno della casa di Locullo: praticamente due pizze e quasi due piatti di pasta. La povera stella voleva anche il dolcino, ma siamo riusciti ad impedirglielo.
4 Passi sul lungomare e nanna, domani ci s´ha da fa´.

Una notte travagliata con sveglia alle 5.45 per essere alle 6.30 in zona cambio.
E´ buio, fa freddo. Ma chi me l´ha fatto fare...

Mi trovo con Brioshone e insieme, a piedi, andiamo verso il centro.
Tremo, non ho fatto colazione. E mi scappa la c@cc@.
Mi infilo nell´unico bar aperto, prendo l´acqua per riempire le borracce e un bel cornetto alla marmellata. E´ tardi, lo ingoio praticamente intero e corro in zona cambio. Che mi scappa la c@cc@ lo avevo detto?!?
Sistemo le mie cose: casco, pettorale, gel con barrette varie (grazie Brioshone per il prestito-ndr).
Alle 7 parte la gara full (questi si che sono rintronati veri: 3.8km swim - 180 km bike - 42 km run).
Sono quasi le 7, va vista. Il sole sorge dritto davanti a noi/loro. La prima luce rossiccia compare da dietro il monte e si espande sul golfo. E´ una roba davvero bellissima. Io tremo.
Sono un po´ nervoso, un bel po´ nervoso. Quella boa è...maremma maiala com´è lontana quella boa. Arriva Gigi, mi guarda:" un ci pensà...". Deh, non ci penserò. Però deh.
Vado a lasciare lo zaino al deposito e a cominciare i preparativi. Torno al bar, chiedo del bagno, poi mi giro e vedo la fila. Ok, ho visto: non sono solo a c@c@ssi addosso. Da una parte ne sono lieto, dall´altra parte movetevi deh!
Mi metto la muta nella veranda del bar e mi avvio verso la spiaggia.
Il sole si è alzato, la temperatura è salita di un bel po´, ma io tremo sempre. I primi atleti, partiti alle 7, dopo 57-58 minuti erano già usciti dall´acqua dopo i 3.8km di nuoto....che bestie!!

Arrivo sulla spiaggia, mi ricongiungo a Brioshone e Gigi, faccio una mini nuotata. L´acqua è bagnata, le braccia ruotano, tutto sembra essere come dovrebbe. Tranne quella boa, quella maledetta boa mi sembra sempre parecchio lontana. Gigi mi guarda di nuono: "non ci pensà". Deh.
Via, non ci penso, però è il caso di andare a fare la spunta e piazzarsi al nastro di partenza, i giudici fischiano già da un po´.
Qualche minuto e si parte. Il sole è alto, il mare è lì davanti, ma io non lo vedo. Sono dietro e lo sguardo si posa sulla schiena di quello che mi è davanti.
Ci danno il via: i primi corrono, quelli dietro camminano, io, io speriamo che me la cavo.
I primi metri si camminano e poi testa dritta e andare. Prendo il mio ritmo senza forzare. Qualche pedata la piglio, qualcuna la do. Il nuoto è il mio tallone d´achille, quindi non ho pretese, se non quella di non affogare. Qualche problemino agli occhialini ma, tra una lacrima e un lamento, si esce dall´acqua. Sono verso il fondo del gruppone, ma neanche troppo in fondo. Bevo un sorso d´acqua e corricchio verso la zona cambio. Prendo la bici e parto. Inizio subito a recuperare posizioni e ll´altezza del Colle della Palombaia vedo uno con la handbike (bicicletta con pedalata da braccia come quella di Zanardi, per intenderci). Lo guardo, mi guarda. "#nonsimollauncazzo", gli faccio. "mai", mi risponde. Spettacolo. Lo lascio indietro e cerco la mia cadenza. C´ho qualche dubbio di durata in bici e qualcuno di durata nella corsa; c´ho qualche dubbio, via. Seguendo il consiglio del coach (grazie Nico-ndr) mangio barrette come noccioline. Il percorso è meraviglioso, il clima è ideale. Il mare alla sinistra, con le isole in lontananza, è quasi un quadro. Non sono un esperto d´arte, ma penso di poter dire che l´autore ha fatto un discreto lavoro. La strada segue sinuosa il fianco dell´isola e si inerpica fino a Marciana. Da lì, salite e discese continuano a susseguirsi senza soluzione di continuità fino Procchio dove un drittone ci riporta a Marina di Campo. E´ uno spettacolo vero.
Cerco Pipino, non la trovo. Eppure deve essere lì. La vedo. E´ bella!! Mi sento rinfrancato, non so perché, adesso sto bene. Si riparte per un altro giro sul percorso appena fatto.
Il ritmo rimane costante siamo al 70° km.

A Marciana sento una strana sensazione alle gambe, mi faccio dare una banana al volo e la mangio; ho paura che possano venire i crampi. In realtà, poi, la condizione sembra rimanere buona e tengo il passo, specialmente in salita. Arrivo a Marina di Campo dopo 3h29´ ho recuperato un bel po´ di posizioni, ma tante sono quelle che ho davanti. Si parte per quella che è la mia frazione di punta. Prima di lasciare la bici bevo un sorso e recupero due gel. Il ritmo di corsa è buono, mi ero prefissato di stare intorno ai 4´30" a km, invece riesco ad andare anche di più. Le gambe girano e sto bene. Intorno al 4* km mi sento chiamare: Brioshone è inaspettatamente non troppo distante: grande!!! Recupero ancora diverse posizioni. Parlo con Alessandra (Reati, 3° assoluta), la incito, la prima era li a non molta distanza. Parlo con Fabio (compagno di Alessandra) , lui è in sofferenza per la corsa, ma non sembra aver nessuna intenzione di mollare. Sono 3 giri da 7 km. Passando una prima volta vicino alla zona arrivo vedo Pipino con Romina (futura moglie di Brioshone) che mi aspetta. Mi da il 5, le dico: "Pipino, non ti preoccupare 14km e ho finito, così ti porto via". Sta cosa ha fatto ridere tutti, boh, chissà perché. Altro giro, incrocio Gigi, anche lui alla frutta. E´ vecchio lui, ma anche lui è uno di quelli che non molla. Passo di nuovo in zona arrivo" Pipino, butta la pasta che arrivo!".
Al 17/18° km arriva la fame. Ai ristori mi faccio dare sempre la coca cola, sperando che zuccheri e caffeina facciano il loro compito.
Calo un po´, ma il più era fatto. Arrivo, lo speaker dice il mio nome, una ragazza mi rincorre per darmi la medaglia.
Vedo Pipino, mi bacia.
Chiudo la mezza maratona in 1h32´56", con il 17° tempo di frazione.
Sai che? Ma io sono proprio contento.
Alla fine la classifica dice 78° in assoluto in 5h48´04".
Gigi e Brioshone (crampi sin dal 7° km della corsa) chiuderanno poco sopra le 6h10´. Bravi!
Insomma oh, Elbaman top!
Da rifare, sicuramente.

#cisonostatobene #nonhomollatouncazzo




Fonte: Valerio Savino



POLICY DELLA PRIVACY ADOTTATA DALLA SCUOLA SULL’UTILIZZO DEL SITO WEB ISTITUZIONALE
POLICY DELLA PRIVACY ADOTTATA DALLA SCUOLA SULL’UTILIZZO DEL SITO WEB ISTITUZIONALE

Titolare e responsabile del trattamento dei dati

Il Titolare del trattamento è La Pisa Road Runners Club ASD (di seguito PRRC) in persona del suo legale rappresentante pro tempore con sede legale c/o Studio Commerciale Cambi Toscano - Via Renato Fucini 49 - 56100 Pisa (PI) - P.I. 02050770508

Rispetto della Privacy

La PRRC rispetta la privacy dei propri utenti e si impegna a proteggere i dati personali che gli stessi gli conferiscono. In generale, l’utente può navigare sul sito web dell’Istituto senza fornire alcun tipo di informazione personale. La raccolta e il trattamento dei dati personali avvengono, se necessario, in relazione all’esecuzione di servizi richiesti dall’utente, o quando l’utente stesso decide di comunicarlo; in tali circostanze la presente politica della privacy illustra le modalità e i caratteri di raccolta e trattamento dei dati personali dell’utente.

La PRRC tratta i dati personali forniti in conformità alla normativa vigente.

Raccolta di Dati Personali

Per “dati personali” s’intende qualsiasi informazione che possa essere impegnata per identificare un individuo, una società o altro ente. A titolo puramente esemplificativo e non esaustivo viene raccolto ad esempio il nome e il cognome, l’indirizzo di posta elettronica [e-mail], l’indirizzo, un recapito postale o altro recapito di carattere fisico, la qualifica, la data di nascita, il genere, il lavoro, l’attività commerciale, gli interessi personali e le altre informazioni necessarie per la prestazione dei servizi richiesti e per contattare l’utente.

Dati di navigazione

La navigazione sul sito può avvenire in forma anonima.

Per la navigazione in aree riservate l’utente avrà la possibilità di salvare le proprie credenziali (identificativo assegnato dall’amministratore del sistema con cui è avvenuta la registrazione e la password inviata all’indirizzo e-mail del richiedente della quale l’amministratore del sito non è a conoscenza).

A tal proposito si precisa che la scuola non compie operazioni di raccolta dati dell’utente con modalità automatiche, incluso l’indirizzo di posta elettronica [email].

La PRRC nel rispetto della normativa vigente in tema di tutela di dati personali, al solo fine di avere contezza dell’area visitata e della durata della visita stessa, può registrare l’indirizzo IP dell’utente (Internet Protocol, vale a dire l’indirizzo Internet del computer dell’utente). In questo caso i dati verranno utilizzati esclusivamente per ricavare informazioni statistiche anonime sull’uso del sito e controllarne il corretto funzionamento e verranno cancellati immediatamente dopo l’operazione. I dati, tuttavia, possono essere utilizzati per l’accertamento di responsabilità nell’ipotesi di reati informatici ai danni del sito; ciò, ad eccezione dei casi in cui si tratti di un utente registrato che abbia ricevuto la preventiva informativa e che abbia prestato il proprio consenso al trattamento, avverrà comunque senza mettere in relazione l’indirizzo IP dell’utente con altre informazioni personali relative allo stesso. Come molti altri siti web aventi carattere e contenuto indirizzato ai servizi, il sito della scuola può impiegare una tecnologia standard chiamata “cookie” per raccogliere informazioni sulle modalità di uso del sito da parte dell’utente. Per ulteriori informazioni, l’utente è invitato a consultare la sezione “Cookies”.

Dati forniti volontariamente dall’utente

L’Istituto, per consentire l’accesso alle aree riservate, raccoglie i dati personali dell’utente in occasione della sua registrazione e, al fine di attivare un account, assegna un CODICE UTENTE e una password, necessari per usufruire di determinati prodotti o servizi offerti dalla scuola. In particolare la registrazione è necessaria per partecipare al forum, per usufruire di chat, per inviare messaggi ad altri iscritti, per inserire commenti alle notizie, quando l’utente chieda di ricevere determinate e-mail, di essere inserito in una mailing-list o quando l’utente, per qualsiasi altra ragione, comunica i propri dati alla scuola. Quest’ultima usa tali informazioni solamente ove le stesse siano state legittimamente raccolte in conformità alla presente Policy e nel rispetto della normativa vigente. Si ribadisce che alcuni servizi web del sito prevedono l’invio facoltativo, esplicito e volontario di posta elettronica; ciò comporta acquisizione dell’indirizzo del mittente (necessario per rispondere alle richieste) e degli eventuali altri dati personali inseriti nella missiva. Specifiche informative di sintesi (disclaimer) possono essere visualizzate con apposito link nelle pagine del sito predisposte per particolari servizi a richiesta (come la pagina contatti). E’ inoltre indicato il trattamento di dati sensibili o giudiziari forniti dall’utente nel corpo della mail.

Comunicazione di Dati Personali

In caso di raccolta di dati personali, la PRRC informerà l’utente sulle finalità della raccolta al momento della stessa e, ove necessario, richiederà il consenso dell’utente. La scuola, salvo quanto di seguito previsto nella Sezione “Ambito di Comunicazione e Diffusione di Dati Personali”, non comunicherà i dati personali dell’utente a terzi senza espresso consenso. Se l’utente decide di fornire alla scuola i propri dati personali, gli stessi potranno essere comunicarli all’interno dell’Istituto o a terzi che prestano servizi alla scuola, ovviamente nel rispetto delle vigenti disposizioni (si veda a tal proposito informativa privacy pubblicata sul sito). la PRRC invierà all’utente eventuale materiale relativo ad attività di informazione e a ricerche di mercato solo dopo averlo informato e averne ottenuto il consenso.

Cookies

Un cookie è un piccolo file di testo che alcuni siti web inviano all’hard drive dell’utente in occasione della visita al sito. Un cookie può contenere informazioni quali un ID dell’utente che il sito usa per controllare le pagine visitate; si precisa, tuttavia, che le uniche informazioni di carattere personale che un cookie può contenere sono quelle fornite dall’utente stesso. Un cookie non può leggere i dati presenti sull’hard disk dell’utente o leggere i cookies creati da altri siti. Alcune aree del sito dell’Istituto impiegano cookies per registrare le modalità di navigazione degli utenti sul sito. L’Istituto si serve di cookies per determinare il grado di utilità delle informazioni che fornisce ai propri utenti e per verificare l’efficacia della struttura di navigazione del sito in relazione al supporto di aiuto offerto all’utente per ottenere quell’informazione. Se l’utente non desidera ricevere cookies durante la navigazione sul sito, può programmare il proprio browser in modo da essere avvertito prima di accettare cookies e rifiutarli quando il browser avvisa della loro presenza. L’utente può anche rifiutare tutti i cookies disattivandoli nel proprio browser, anche se in tal modo non sarebbe poi in grado di sfruttare in pieno i servizi del sito. In particolare, all’utente potrebbe essere chiesto di accettare cookies al fine di compiere determinate operazioni. Tuttavia, non è necessario che l’utente accetti tutti i cookies per usare/navigare in molte aree del sito, salvo il caso in cui, per l’accesso a specifiche pagine web, siano necessari la registrazione e una password.

Finalità e Modalità di trattamento dei Dati Raccolti

la PRRC tratta i dati personali dell’utente per le seguenti finalità di carattere generale: per soddisfare le richieste a specifici prodotti o servizi, per personalizzare la visita al sito, per aggiornare l’utente in relazione ai servizi della scuola o ad altre informazioni di suo interesse (provenienti direttamente dell’Istituto o dai suoi partners), per comprendere meglio i bisogni dell’utente e offrire allo stesso servizi migliori. Il trattamento di dati personali da parte dell’Istituto per le finalità sopra specificate avviene in conformità alla normativa vigente in materia di privacy.

Ambito di comunicazione e diffusione di dati personali

I dati personali non vengono comunicati al di fuori della realtà dell’Istituto senza il consenso dell’interessato, salvo quanto in seguito specificato. Nell’ambito dell’organizzazione della scuola, i dati sono conservati in server controllati cui è consentito un accesso limitato in conformità alla normativa vigente. la PRRC può comunicare i dati personali dell’utente a terzi in uno dei seguenti casi: quando l’interessato abbia prestato il proprio consenso alla comunicazione; quando la comunicazione sia necessaria per fornire il prodotto o il servizio richiesto dall’utente; quando la comunicazione sia necessaria in relazione a terzi che lavorano per conto dell’Istituto per fornire il prodotto o il servizio richiesto dall’utente (la scuola comunicherà a questi ultimi solo le informazioni che si rendono necessarie in relazione alla prestazione del servizio, senza che i dati possano essere trattati per finalità diverse); per fornire le informazioni necessarie e relative all’Istituto stesso, nonché agli altri enti ad esso collegati (in qualsiasi momento l’utente potrà richiedere di non ricevere più tale tipo di comunicazioni). la PRRC inoltre divulgherà i dati personali dell’utente nel caso in cui ciò sia richiesto dalla legge.

Diritti dell’utente; User Account

Se l’utente è registrato, per richiedere la cancellazione del proprio account o qualsiasi altro proprio dato personale deve inviare una mail al responsabile della gestione/aggiornamento del sito.

Sicurezza dei dati

Le informazioni dell’account sono protette da una password per garantire la riservatezza e la sicurezza dell’utente. la PRRC adotta tutte le misure di sicurezza e le procedure fisiche, elettroniche e organizzative richieste dalla normativa vigente. Anche se la scuola fa quanto ragionevolmente possibile per proteggere i dati personali dell’utente, la stessa non può garantire la completa totale sicurezza dei dati personali dell’utente durante la comunicazione. A tal proposito la PRRC invita l’utente ad adottare tutte le misure precauzionali per proteggere i propri dati personali quando naviga su Internet. L’utente, ad esempio, è invitato a cambiare spesso la propria password (che preferibilmente dovrà essere composta da una combinazione di lettere e numeri) e ad assicurarsi di fare uso di un browser sicuro.

Minori e privacy

Il sito web della PRRC è pensato per un utilizzo anche da parte di minori di 18 anni in quanto presenta contenuti puramente didattici e culturali. Quindi la scuola, in fase di iscrizione al sito, non richiede la maggiore età dell’utente.

Siti di terzi

Il sito web dell’Istituto può contenere links ad altri siti. La scuola non condivide i dati personali dell’utente con questi siti e non è responsabile delle pratiche degli stessi in relazione alla tutela e al trattamento di dati personali. La PRRC invita l’utente a prendere visione della politica della privacy di tali siti per conoscerne le modalità di trattamento e raccolta dei dati personali.

Modifiche della politica della privacy

La PRRC in relazione all’evoluzione della normativa, potrà modificare la presente policy della privacy, dandone adeguata comunicazione attraverso la pubblicazione sul sito.
Informativa privacy aggiornata il 22/12/2022 11:50
torna indietro leggi POLICY DELLA PRIVACY ADOTTATA DALLA SCUOLA SULL’UTILIZZO DEL SITO WEB ISTITUZIONALE
 obbligatorio
generic image refresh


Realizzazione siti web www.sitoper.it
cookie