06 Dicembre 2019
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Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage

L´arrancata numero 50 nel ottobre 2013
Organizzazione di allenamenti e ritrovi cumulativi, stage tecnici formativi per soci ed occasioni spontanee per divertirsi tutti insieme.
Stage periodici con tecnici qualificati ed esperti.
Soprattutto le famosissime ´Arrancate´ in città, appuntamenti settimanali nel tardo pomeriggio (dal settembre 2012), ogni mercoledì alle 18,30.
Ad inizio ottobre si è celebrata l´arrancata numero 50 che con 34 presenze eguaglia il record di partecipanti dell´edizione commemorativa (aprile 2013) in memoria delle vittime alla maratona di Boston.
Ogni settimana partiamo da un luogo diverso della città per ´arrancare´ al ritmo del più lento per un minimo di 7/8 km fino ad un massimo di 11 km. E´ sufficiente presentarsi alla convocazione su facebook e divertirsi. E´ aperto a tutti i cittadini, podisti, gruppi e non costa niente. Assicurato il divertimento ed ogni tanto qualche raid (in negozi, stazione, aeroporto, etc.). Su questo sito tutte le foto e report delle arrancate, dalla nascita ad oggi. Prima della partenza, infatti, la foto di rita. Un modo nuovo per vivere e scoprire la città.
risultati: 1-16 / 422

Cabrata numero 2: ancora umida.

19-11-2019 19:56 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Secondo appuntamento con la Cabrata, appuntamento del martedì alle ore 18,30 (e partenza alle 18,37) aperta a tutti i podisti e podiste volenterose di correre in città, se percorsi e location di partenza sempre diversi, in compagnia in modo che con questa scusa poi si riesca a muoverci ed allenar...

Sono arrivate le CABRATE! Esordio bagnato della numero 1, esordio fortunato!

12-11-2019 19:44 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Dall'idea e volontà di Gennaro, Valeria, Sergio e gli altri indomiti compagni e compagne sono così partite le CABRATE.
I voli delle aquile. Da non confondere con le note arrancate anche se ad esse si ispirano a partire dalla partenza differenziata ed il 'ricciolo' per recuperare la coda.
Ed al prim...

Arrivano le CABRATE! Martedì 12 novembre il primo appuntamento (ore 18,30 al bar Salvini).

11-11-2019 20:02 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Martedì sera 12 Novembre ci sarà la CABRATA numero 1, la data zero. Cosa sarà? Sarà una corsa in città,al passo del più lento, si faranno i mitici riccioli per recuperare chi rimarrà indietro. Qui indichiamo la mappa del percorso preparata da Gennaro con l'assistenza di Valeria e Sergio. Ritrovo ...

Ancora ad Asciano con lavori più di qualità

19-09-2019 19:24 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Terzo appuntamento ad Asciano sui Condotti (del giovedì) dopo la ripresa estiva.
In assenza del president, le aquile si sono presentate tutte armate delle loro tabelle e con Gennaro degno fotografo della partenza anche se poi altre aquile si sono aggiunte lungo i 3km ormai terreno dei nostri allen...

Secondo allenamento ad Asciano dopo la sosta estiva

12-09-2019 19:52 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Secondo appuntamento del giovedì ad Asciano dopo la sosta agostana.
Anche oggi discreto numero di aquile e friends che, armati di tabelle Santucci, hanno svolto il loro compitino.
Bene così, la ripresa sta avvenendo.
Al prossimo giovedì

Ripresi gli allenamenti ad Asciano lungo i Condotti

05-09-2019 20:25 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Sono ripresi oggi gli allenamenti collettivi del giovedì ad Asciano con logistica presso gli impianti sportivi CB Asciano (con spogliatoi, docce e custodia bagagli).
Già presente un consistente numero con le tabelle differenziate di Massimo Santucci per la preparazione delle 21k o 42k
Ognuno seguen...

Bike, Swim, Run e combinati Triathlon.... una domenica ordinaria delle aquile

14-07-2019 18:09 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Una classica domenica delle aquile può vedere gente in gare in giro per l'Italia, altra gente in bici per il Cipollaio e Garfagnana, magari la stessa che il sabato aveva fatto il passo delle Radici, altra gente magari bisognosa di meno km in bici a scalare il Ciapino ed il Balbano, altre a provar...

Luglio 2019: voglia di correre, al mare ed in città, per bere e mangiare. Le foto

13-07-2019 17:10 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Mese anche di corsa, leggera, soft, a scazzo ... Per la corsa notturna dei Vampiri, o lungomare con l'obbligatorio selfie al Bagno Zara da Sandro e Catia, o in città con le red passions che a quasi un anno dal loro primo corso di running, sono unitissime per correre la mattina presto. O le trocat...

Allenamento del giovedì: l'ultimo in vista di Lucca

02-05-2019 21:23 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Ultimo allenamento del giovedì ad Asciano lungo i condotti in vista della mezza di Lucca di domenica prossima (che sarà bagnata, unica cosa certa).
Per ora ci prendiamo il sole e qualche muscolo ancora provato dalla 18k di Bolgheri di domenica scorsa.
Ovviamente tutti i giovedì saremo ancora qui.

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Pasqua tra corse ed allenamenti più o meno secondo le tabelle.

21-04-2019 15:28 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Domenica di pasqua ed ovviamente era impossibile non approfittare della festività per correre, in assenza di appuntamenti ufficiali.
E così in vari in San Rossore, chi in centro, chi ai condotti, chi a Madrid, chi in Puglia, chi in Piemonte, chi sui nostri monti ... insomma, ogni occasione era buo...

Secondo giovedì ad Asciano da tabellati

18-04-2019 21:21 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Eh si, ormai le tabelle ci stanno prendendo ed anche oggi, al secondo appuntamento del giovedì ad Asciano, una trentina di aquile (ben oltre quelle qui raccolte dalle foto) si sono dati per circa 20 minuti di riscaldamento generale eppoi il livello 1 (base) con 8x200 mentre il livello medio ed hi...

I martedì con le tabelle

16-04-2019 23:55 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Ormai siamo contagiati dalla malattia delle tabelle del Santucci, a livelli, per cui non si scappa più.
Obiettivo: la mezza maratona di Lucca dove siamo già oltre 90 iscritti ...
Ed alle piagge come sui lungarni, a tutte le ore + un proliferare di aquile, ognuna con la propria mission del martedì....

Ripresi gli allenamenti del giovedì ad Asciano

11-04-2019 22:02 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Ripresi stasera gli allenamenti del giovedì ad Asciano grazie al ritorno dell'ora legale.
La partecipazione numerosa nonostante il meteo è dovuta anche alle tabelle del Santucci in previsione della mezzamaratona di Lucca del 5 maggio (ad oggi già 85 pre-iscritti ...).
Rispetto alle foto della parte...

Ripetute in salita numero 5: passiamo a quelle 'medie'

26-01-2019 11:55 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Quinto appuntamento stagionale coi sabati delle ripetute in salita.
Questa volta passiamo a quelle medie ed i numeri già si riducono ... :-)
A parte tutto, buon allenamento e ... appuntamento sabato prossimo con le ultime serie.

Ripetute in salita 2019: la quarta prova

19-01-2019 11:02 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Quarto appuntamento alle ripetute in salita da fare alle Capanne.
Temperatura già più mite rispetto ai primi due appuntamenti, per cui il percorso è stato allungato a 100 metri (da fare 3 volte per 6 serie) e concentrando l'impegno massimale in circa 20/50 e 75 metri.
Prossimi due sabati passeremo ...

Allenamenti del martedì in città

15-01-2019 22:05 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Tornano gli allenamenti collettivi e spontanei del martedì in attesa della bella stagione.
Voglia di allenamento e divertimento.
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