20 Maggio 2019
[]

Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage

L´arrancata numero 50 nel ottobre 2013
Organizzazione di allenamenti e ritrovi cumulativi, stage tecnici formativi per soci ed occasioni spontanee per divertirsi tutti insieme.
Stage periodici con tecnici qualificati ed esperti.
Soprattutto le famosissime ´Arrancate´ in città, appuntamenti settimanali nel tardo pomeriggio (dal settembre 2012), ogni mercoledì alle 18,30.
Ad inizio ottobre si è celebrata l´arrancata numero 50 che con 34 presenze eguaglia il record di partecipanti dell´edizione commemorativa (aprile 2013) in memoria delle vittime alla maratona di Boston.
Ogni settimana partiamo da un luogo diverso della città per ´arrancare´ al ritmo del più lento per un minimo di 7/8 km fino ad un massimo di 11 km. E´ sufficiente presentarsi alla convocazione su facebook e divertirsi. E´ aperto a tutti i cittadini, podisti, gruppi e non costa niente. Assicurato il divertimento ed ogni tanto qualche raid (in negozi, stazione, aeroporto, etc.). Su questo sito tutte le foto e report delle arrancate, dalla nascita ad oggi. Prima della partenza, infatti, la foto di rita. Un modo nuovo per vivere e scoprire la città.
risultati: 1-16 / 414

Allenamento del giovedì: l'ultimo in vista di Lucca

02-05-2019 21:23 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Ultimo allenamento del giovedì ad Asciano lungo i condotti in vista della mezza di Lucca di domenica prossima (che sarà bagnata, unica cosa certa).
Per ora ci prendiamo il sole e qualche muscolo ancora provato dalla 18k di Bolgheri di domenica scorsa.
Ovviamente tutti i giovedì saremo ancora qui.

...

Pasqua tra corse ed allenamenti più o meno secondo le tabelle.

21-04-2019 15:28 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Domenica di pasqua ed ovviamente era impossibile non approfittare della festività per correre, in assenza di appuntamenti ufficiali.
E così in vari in San Rossore, chi in centro, chi ai condotti, chi a Madrid, chi in Puglia, chi in Piemonte, chi sui nostri monti ... insomma, ogni occasione era buo...

Secondo giovedì ad Asciano da tabellati

18-04-2019 21:21 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Eh si, ormai le tabelle ci stanno prendendo ed anche oggi, al secondo appuntamento del giovedì ad Asciano, una trentina di aquile (ben oltre quelle qui raccolte dalle foto) si sono dati per circa 20 minuti di riscaldamento generale eppoi il livello 1 (base) con 8x200 mentre il livello medio ed hi...

I martedì con le tabelle

16-04-2019 23:55 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Ormai siamo contagiati dalla malattia delle tabelle del Santucci, a livelli, per cui non si scappa più.
Obiettivo: la mezza maratona di Lucca dove siamo già oltre 90 iscritti ...
Ed alle piagge come sui lungarni, a tutte le ore + un proliferare di aquile, ognuna con la propria mission del martedì....

Ripresi gli allenamenti del giovedì ad Asciano

11-04-2019 22:02 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Ripresi stasera gli allenamenti del giovedì ad Asciano grazie al ritorno dell'ora legale.
La partecipazione numerosa nonostante il meteo è dovuta anche alle tabelle del Santucci in previsione della mezzamaratona di Lucca del 5 maggio (ad oggi già 85 pre-iscritti ...).
Rispetto alle foto della parte...

Ripetute in salita numero 5: passiamo a quelle 'medie'

26-01-2019 11:55 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Quinto appuntamento stagionale coi sabati delle ripetute in salita.
Questa volta passiamo a quelle medie ed i numeri già si riducono ... :-)
A parte tutto, buon allenamento e ... appuntamento sabato prossimo con le ultime serie.

Ripetute in salita 2019: la quarta prova

19-01-2019 11:02 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Quarto appuntamento alle ripetute in salita da fare alle Capanne.
Temperatura già più mite rispetto ai primi due appuntamenti, per cui il percorso è stato allungato a 100 metri (da fare 3 volte per 6 serie) e concentrando l'impegno massimale in circa 20/50 e 75 metri.
Prossimi due sabati passeremo ...

Allenamenti del martedì in città

15-01-2019 22:05 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Tornano gli allenamenti collettivi e spontanei del martedì in attesa della bella stagione.
Voglia di allenamento e divertimento.

L'allenamento prima del tuffo di Befana

06-01-2019 10:46 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Consueto allenamento a Marina di Pisa di circa 8km fino a Tirrenia e ritorno prima del tuffo di Befana delle ore 12.00
Dalle 9.00 si sono appropinquati i primi gruppi di allenamento targati PisaRRC, poi alle 10,15 il successivo gruppone ed infine un altro gruppetto.
Insomma, occasione per poi diver...

Ripetute (fredde) in salita: puntata 2

05-01-2019 11:14 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Seconda sessione di ripetute brevi in salita alle Capanne con appuntamento ore 9.00 a San Giuliano Terme.
Zero gradi e vento in quota hanno fatto di questa seduta la più veloce ... per non fermarsi troppo, si sono accorciati i tempi di recupero.
Bello rivedere esponenti storici delle prime ripetute...

Ripetute in salita alle Capanne (1a puntata)

29-12-2018 15:14 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Come da almanacco, per il settimo anno si procede con le consuete ripetute in salita alle Capanne, utili per tutti gli obiettivi 2019.
Oltre 30 aquile si sono prestate, complice un pallido solicchio, a fare queste ripetute brevi, per molte di loro svolte per la prima volta.
Volutamente soft per cap...

Corsa degli auguri di Natale 2018 in San Rossore

25-12-2018 13:08 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Ogni anno non può affatto mancare la consueta corsa degli auguri in San Rossore con il ritrovo classico alle ore 9.00 all'entrata dell'ippodromo vestiti con qualcosa di natalizio.
E così è stato con molte aquile Pisa Road Runners e vari amici ed amiche delle Sbarre.
Dopo 10 minuti di attesa, il via...

Ripetute del giovedì ricche

04-10-2018 20:14 Fonte: Michele Cipolli - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Le nostre ripetute del giovedì ad Asciano spinte dal vento caldo e secco.
E con tanti nuovi e nuove runners provenienti dal corso 2018!

Tornano i giovedì ad Asciano con un pizzico di multidisciplina

06-09-2018 23:36 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Tornano gli allenamenti del giovedì ad Asciano con il ritrovo agli impianti sportivi di Asciano e, finalmente, con il parcheggio di casa Grassini (ma non parliamo di Paola, Luca o Michele ma del più famoso Grassini del Mercatino Ascianese) aperto alle auto. Gli allenamenti lungo i Condotti fino a...

Lezioni di Costruzione e Forza Funzionale alla Palestra Olimpica della Scuola Scherma Di Ciolo

30-08-2018 18:30 Fonte: Staff Tecnico - Scuola Running - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Quattro lezioni (i mercoledì e venerdì di fine agosto) presso la palestra ai Passi della Scuola Olimpica di Scherma Antonio Di Ciolo agli ordini dei Maestri/Tecnici Di Ciolo E., Piccini S. e Mariotti M.
Dedicati ai nostri podisti in cerca di nuove abitudini pre podistiche, propriocettività, potenz...

Ancora nuotata con scorfanata e tuffo con bevute ... con un tramonto unico

02-08-2018 21:00 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
[]
Tante persone stasera a fare l'allenamento combinato nuoto, corsa (Scorfanata by Giusy), rituffo e bevute finali.
Gente di tutti i gruppi: Pisa Road Runners, Le Sbarre, Phisio Sport Lab, Pisa Triathlon, etc.
Ma è stata la festa ... ed un pò di relax da questa calura pesante.
E c'è chi ha pure pedala...
altri risultati

[Realizzazione siti web www.sitoper.it]