15 Febbraio 2019
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Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage

L´arrancata numero 50 nel ottobre 2013
Organizzazione di allenamenti e ritrovi cumulativi, stage tecnici formativi per soci ed occasioni spontanee per divertirsi tutti insieme.
Stage periodici con tecnici qualificati ed esperti.
Soprattutto le famosissime ´Arrancate´ in città, appuntamenti settimanali nel tardo pomeriggio (dal settembre 2012), ogni mercoledì alle 18,30.
Ad inizio ottobre si è celebrata l´arrancata numero 50 che con 34 presenze eguaglia il record di partecipanti dell´edizione commemorativa (aprile 2013) in memoria delle vittime alla maratona di Boston.
Ogni settimana partiamo da un luogo diverso della città per ´arrancare´ al ritmo del più lento per un minimo di 7/8 km fino ad un massimo di 11 km. E´ sufficiente presentarsi alla convocazione su facebook e divertirsi. E´ aperto a tutti i cittadini, podisti, gruppi e non costa niente. Assicurato il divertimento ed ogni tanto qualche raid (in negozi, stazione, aeroporto, etc.). Su questo sito tutte le foto e report delle arrancate, dalla nascita ad oggi. Prima della partenza, infatti, la foto di rita. Un modo nuovo per vivere e scoprire la città.
risultati: 1-16 / 409

Ripetute in salita numero 5: passiamo a quelle 'medie'

26-01-2019 11:55 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Quinto appuntamento stagionale coi sabati delle ripetute in salita.
Questa volta passiamo a quelle medie ed i numeri già si riducono ... :-)
A parte tutto, buon allenamento e ... appuntamento sabato prossimo con le ultime serie.
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Ripetute in salita 2019: la quarta prova

19-01-2019 11:02 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Quarto appuntamento alle ripetute in salita da fare alle Capanne.
Temperatura già più mite rispetto ai primi due appuntamenti, per cui il percorso è stato allungato a 100 metri (da fare 3 volte per 6 serie) e concentrando l'impegno massimale in circa 20/50 e 75 metri.
Prossimi due sabati passeremo ...
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Allenamenti del martedì in città

15-01-2019 22:05 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Tornano gli allenamenti collettivi e spontanei del martedì in attesa della bella stagione.
Voglia di allenamento e divertimento.
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L'allenamento prima del tuffo di Befana

06-01-2019 10:46 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Consueto allenamento a Marina di Pisa di circa 8km fino a Tirrenia e ritorno prima del tuffo di Befana delle ore 12.00
Dalle 9.00 si sono appropinquati i primi gruppi di allenamento targati PisaRRC, poi alle 10,15 il successivo gruppone ed infine un altro gruppetto.
Insomma, occasione per poi diver...
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Ripetute (fredde) in salita: puntata 2

05-01-2019 11:14 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Seconda sessione di ripetute brevi in salita alle Capanne con appuntamento ore 9.00 a San Giuliano Terme.
Zero gradi e vento in quota hanno fatto di questa seduta la più veloce ... per non fermarsi troppo, si sono accorciati i tempi di recupero.
Bello rivedere esponenti storici delle prime ripetute...
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Ripetute in salita alle Capanne (1a puntata)

29-12-2018 15:14 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Come da almanacco, per il settimo anno si procede con le consuete ripetute in salita alle Capanne, utili per tutti gli obiettivi 2019.
Oltre 30 aquile si sono prestate, complice un pallido solicchio, a fare queste ripetute brevi, per molte di loro svolte per la prima volta.
Volutamente soft per cap...
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Corsa degli auguri di Natale 2018 in San Rossore

25-12-2018 13:08 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Ogni anno non può affatto mancare la consueta corsa degli auguri in San Rossore con il ritrovo classico alle ore 9.00 all'entrata dell'ippodromo vestiti con qualcosa di natalizio.
E così è stato con molte aquile Pisa Road Runners e vari amici ed amiche delle Sbarre.
Dopo 10 minuti di attesa, il via...
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Ripetute del giovedì ricche

04-10-2018 20:14 Fonte: Michele Cipolli - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Le nostre ripetute del giovedì ad Asciano spinte dal vento caldo e secco.
E con tanti nuovi e nuove runners provenienti dal corso 2018!
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Tornano i giovedì ad Asciano con un pizzico di multidisciplina

06-09-2018 23:36 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Tornano gli allenamenti del giovedì ad Asciano con il ritrovo agli impianti sportivi di Asciano e, finalmente, con il parcheggio di casa Grassini (ma non parliamo di Paola, Luca o Michele ma del più famoso Grassini del Mercatino Ascianese) aperto alle auto. Gli allenamenti lungo i Condotti fino a...
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Lezioni di Costruzione e Forza Funzionale alla Palestra Olimpica della Scuola Scherma Di Ciolo

30-08-2018 18:30 Fonte: Staff Tecnico - Scuola Running - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Quattro lezioni (i mercoledì e venerdì di fine agosto) presso la palestra ai Passi della Scuola Olimpica di Scherma Antonio Di Ciolo agli ordini dei Maestri/Tecnici Di Ciolo E., Piccini S. e Mariotti M.
Dedicati ai nostri podisti in cerca di nuove abitudini pre podistiche, propriocettività, potenz...
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Ancora nuotata con scorfanata e tuffo con bevute ... con un tramonto unico

02-08-2018 21:00 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Tante persone stasera a fare l'allenamento combinato nuoto, corsa (Scorfanata by Giusy), rituffo e bevute finali.
Gente di tutti i gruppi: Pisa Road Runners, Le Sbarre, Phisio Sport Lab, Pisa Triathlon, etc.
Ma è stata la festa ... ed un pò di relax da questa calura pesante.
E c'è chi ha pure pedala...
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Aquathlon con Scorfano e Aperitivo

24-07-2018 18:14 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Ormai il martedì è aperto a tutte le esperienze.
Alle 18,30 si sono ritrovati i nuotatori, in pratica aquathleti per farsi non meno di 1000 metri di nuoto nella vasca di Piazza Sardegna a Marina di Pisa.
Poi alle 19.00 sono arrivate le bimbe per la Scorfanata poi partita alle 19.25 circa, direzion...
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In the morning a Pontedera

28-06-2018 10:27 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Allenamento mattutino in trasferta per varie aquile PisaRRC alla Fornace di Pontedera per il consueto appuntamento guidato da Marco Marrucci e Marco Boschi.
A parte la splendida luce dell'alba, poi i posti ed i partecipanti hanno fatto il resto per iniziare bene la giornata, più allenati.
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Martedì con il ballo

12-06-2018 20:44 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Ormai il martedì alle Piagge è sempre più un delirio. Prima dell'allenamento pure il balletto propiziatorio.
Eppoi dopo i 2km di riscaldamento da Lilli al bar Salvini, in città su vari percorsi e ritmi.
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Il giovedì ai Condotti tra pioggia e file auto

07-06-2018 21:06 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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Continuano i giovedì ai Condotti, anche con la pioggia e le file interminabili per arrivare ad Asciano causa chiusura viale del Brennero per taglio alberi.
Oggi lavoro di 'scarico attivo' dopo due gare garose del Criterium ed in vista della muscolare Castellina due giorni dopo.
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Arrancata 255 della Linea 2

06-06-2018 20:04 Fonte: Redazione PisaRRC - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
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255' Arrancata della Linea 2 ..... presenti Pisa Road Runners, Rossini, Ospedalieri...
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