30 Settembre 2020

Ripetute in salita alle Capanne: seduta 1. Le foto

31-12-2016 10:54 - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage

Ripresa stagionale con la prima seduta di ripetute brevi in salita alle Capanne.

Ritrovo alle 9.00 presso il parcheggio degli impianti sportivi a San Giuliano Terme con zero gradi ... ma con più di 30 aquile e la Nina della Rossini intenti a sfidare la voglia ed il freddo.

Quindi foto di rito e via, lungo lo stradone del lungomonte con la salita fino al primo tornante da dove partono le nostre sedute.

Oggi 3 serie da 5 (chi anche 6) di attivazione con allunghi finali (le prime 2) e con skip iniziale (la terza serie).

Quindi rientro in discesa eppoi pianura dove metabolizzare il lavoro svolto con allunghini vari in progressione.

Buon anno e ... ci vediamo domani a Pappiana, mercoledì ad arrancare, venerdì al tuffo di Befana post allenamento sul lungomare, sabato per la seconda seduta di allenamento e domenica a Cerretti di Santa Maria a Monte.

Qui a lato alcune delle 210 foto, tutte pubblicate sul nostro gruppo facebook.



Fonte: Area Tecnica



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