29 Settembre 2020

Corso di Running a 3 livelli (2016): la quinta lezione sull´allenamento ed il recupero.

11-10-2016 21:13 - Corsi di Corsa ed Attività Motoria. Notizie su benefici corsa, medicina sportiva, , riabilitazione, etc.
Quinta lezione del corso di running a tre livelli della scuola running dei PisaRRC.
Il meteo ha salvato poi la lezione anche se è stata quella più glaciale (13 gradi).
E´ statal´occasione per recuperare la propria maglia del corso non ritirata nei giorni precedenti.
Domenica scorsa, infatti, per le vie cittadine, in occasione della mezza maratona, molti partecipanti al corso hanno corso con le nuove maglie del corso.
Si è trattato l´importanza dell´allenamento, del recupero, di supercompensazione, di cicli (sia di allenamento che quelli femminili), di potenza, velocità e resistenza. E di molto altro ancora prima di correre e riscaldarsi nei tre grupponi che crescono in perfomance e soddisfazione.
Appuntamento domenica a Collesalvetti per le Tre Province, ritrovo ore 7.10 al parcheggio dell´ACI.


Fonte: Area Tecnica



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