18 Agosto 2019
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Corso running a 3 livelli (2016): la sesta lezione.

18-10-2016 21:59 - Corsi di Corsa ed Attività Motoria. Notizie su benefici corsa, medicina sportiva, , riabilitazione, etc.
Oggi alle 18 alle Piagge si è svolta la sesta lezione del corso della scuola running giunto alla quarta edizione.
Abbiamo parlato di abbigliamento per i podisti, della disidratazione dovuta ad un eccesso di copertura con abbigliamento non traspirante e mancata re-idratazione. Quindi la termoregolazione attraverso il sudore, la perdita di importanti sali minerali ed infine delle analisi del sangue, delle urine e delle carenze di ferro soprattutto nelle donne. Guerrini, Costanzo e Grassini hanno a lungo trattato gli argomenti teorici prima di passare alla suddivisione nei vari gruppi dei presenti con un incremento delle intensità in potenza (livello 1 by Costanzo), velocità (test su un corto veloce di 4km) per il livello 2 (by Maggini e Grassini) e sui cambi di ritmo per il livello 3 (Guerrini).
Appuntamento a martedì prossimo per la penultima lezione, prima del rush finale.


Fonte: Area Tecnica



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