25 Ottobre 2020

Corso running a 3 livelli (2016): la sesta lezione.

18-10-2016 21:59 - Corsi di Corsa ed Attività Motoria. Notizie su benefici corsa, medicina sportiva, , riabilitazione, etc.
Oggi alle 18 alle Piagge si è svolta la sesta lezione del corso della scuola running giunto alla quarta edizione.
Abbiamo parlato di abbigliamento per i podisti, della disidratazione dovuta ad un eccesso di copertura con abbigliamento non traspirante e mancata re-idratazione. Quindi la termoregolazione attraverso il sudore, la perdita di importanti sali minerali ed infine delle analisi del sangue, delle urine e delle carenze di ferro soprattutto nelle donne. Guerrini, Costanzo e Grassini hanno a lungo trattato gli argomenti teorici prima di passare alla suddivisione nei vari gruppi dei presenti con un incremento delle intensità in potenza (livello 1 by Costanzo), velocità (test su un corto veloce di 4km) per il livello 2 (by Maggini e Grassini) e sui cambi di ritmo per il livello 3 (Guerrini).
Appuntamento a martedì prossimo per la penultima lezione, prima del rush finale.


Fonte: Area Tecnica



Informativa privacy
Testo dell'informativa da compilare...
torna indietro leggi Informativa privacy  obbligatorio



Realizzazione siti web www.sitoper.it
close
ACCEDI

NON SONO REGISTRATO

crea account
invia ad un amico
chiudi
Attenzione!
Non puoi effettuare più di 10 invii al giorno.
Informativa privacy
Testo dell'informativa da compilare...
torna indietro leggi Informativa privacy  obbligatorio