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News
Incontro nozioni benefici corsa e metodologia di allenamento, per la maratona ed i trail.
29-07-2014 21:07 - Corsi di Corsa ed Attività Motoria. Notizie su benefici corsa, medicina sportiva, , riabilitazione, etc.
Andrea Maggini, dopo una generica introduzione nozionistica sui benefici della corsa, sull´appoggio e perché ci alleniamo, ha poi puntato l´attenzione sul concetto fondamentale di fisiologia sportiva legata alla ´Supercompensazione´ e su una proposta di allenamento con lavori intensivi e lavori (facoltativi) estensivi a più bassa intensità o legato a differenti discipline che possano integrare i lavori primari.
Sergio Costanzo, dopo aver spiegato cosa voglia dire ´glicogeno´, ha poi assemblato quanto sopra con il fenomeno crescente del Trail e quando questo possa offrire dei benefici e quando debba essere gestito lontano dagli appuntamenti su strada.
Ai partecipanti, quasi tutte donne, è stata consegnata una brochure con 6 schede da leggere ed approfondire.
A fine test sono previsti test attitudinali presso la pista di atletica leggera di San Giuliano Terme e la costruzione di tabelle/consigli personalizzate.
Fonte: Area Tecnica PisaRRC
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