18 Settembre 2019
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Pre-corso di corsa (day 3) con altre new entries.

24-09-2013 22:30 - Corsi di Corsa ed Attività Motoria. Notizie su benefici corsa, medicina sportiva, , riabilitazione, etc.
Terzo ritrovo al Pre-corso di Corsa organizzato dai Pisa Road Runners con il sostegno di Brooks Italia.
Stasera abbiamo registrato la presenza di altre 4 new entries (Nicoletta, Gisell, Grazia ed Agnese) che arricchiscono il nostro pre-corso.

Abbiamo affrontato alcuni argomenti come:
1) l´importanza di un metodo di allenamento e l´introduzione del concetto di ´tabella´ (che proveremo a mandarvelo in forma molto banale ma come fonte di ispirazione per 3 appuntamenti settimanali);
2) il consiglio di adottare un quadernino, un tableau de bord, un diario dove registrare gli allenamenti, i miglioramenti, le sensazioni, gli affaticamenti, i km delle scarpe, etc.
3) la posizione corretta delle braccia, la decontrazione muscolare ed il posizionamento di testa/mento
4) segnalazione di 4 potenziali appuntamenti ´ludici´ (da 3, 6 e 12 km, circa perchè i chilometraggi sono sempre vaghi e mai precisi; costo 2,50 euro):

13 ottobre - San Rossore (ritrovo ore 8,20 ippodromo)
27 ottobre - Marina di Pisa (ritrovo ore 7,50 circolo ACLI)
10 novembre - CEP (ritrovo ore 7,50 circolo Unità Cep)
17 novembre - Viareggio-Torre del Lago (partiremo con macchine da Pisa, ritrovo ed orario da definire)


Quindi un gruppo consistente ha proceduto con Cinzia con la camminata completata da una corsa finale ed un altro gruppo ha corso con Paola in vista di obiettivi di fine anno.

Martedì prossimo (ore 18,15), introduciamo la postura ed il ´volo´ in corsa con un pò di antropologia (per affrontare i meccanismi del metabolismo).
Solita location del Viale delle Piagge, lato Lilli.
Qui potrete coinvolgere nuovi amici ed amiche soprattutto per stimolarvi nella continuità.

Fonte: Area Tecnica PisaRRC



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