11 Dicembre 2019
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Iniziate le ripetute in salita alle Capanne.

08-01-2013 09:24 - Arrancate, allenamenti, ritrovi e stage
Iniziate le ripetute in salita alle Capanne. Ogni martedì, per tutto il mese di gennaio, ritrovo alle 13,30 al parcheggio degli impianti sportivi a San Giuliano Terme. Da qui partiamo per i primi 1,5 km di defaticamento per poi salire per circa 1km ed iniziare ripetute veloci da 80 mt in serie da 5.

A chi servono?
Servono a tutti i podisti che sono nella prima fase, quella della ´costruzione´. Costruzione del ciclo di allenamento, sia dal punto di vista muscolare che per migliorare la cilindrata del proprio cuore. Servono a chi vuole impostare la propria stagione sulla velocità ma anche a chi vuole migliorare i risultati sulle maratone (ovviamente in prospettiva medio-lunga per questi ultimi, non certamente a breve). E´ anche un test utile per migliorare il proprio ´passo´ in salita, la propria postura e per scoprire i propri baricentri.

Questo esordio ha visto la presenza di Golisano, Giusti, Maggini e Vanni, tutti ben cronometrati.
Appuntamento a martedì prossimo.

Foto d´archivio di Mario Pardella di una salita alle Capanne durante una marcia ludico-motoria.

Fonte: Andrea Maggini



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